Doe de volgende oefening: Maak een spreid-sluitbeweging waarbij je afwisselend met links en rechts afzet. Zet met één schaats zijwaarts af Sluit de schaats daarna weer aan Wissel…..
Hoe leer ik afwisselend zijwaarts afzetten?
Lees meer
Inzet en afzet
Wil je tips over de inzet en de afzet bij het schaatsen? De inzet en afzet is een belangrijk onderdeel van je schaatstechniek.
Kijk op schaatstips.nl en leer hoe je voor een betere schaatstechniek je inzet en afzet verbetert.
Schaatstips
Hoe krijg ik gevoel voor de afzetrichting?
Doe de volgende oefening: Beweeg jezelf voort door beide schaatsen afwisselend te spreiden en weer te sluiten. Begin rechtop en voer de spreid-sluitbeweging uit Leg de nadruk op…..
Zijwaarts afzetten
Bij lopen zet je naar achteren af. Het wereldrecord hardlopen op de 100 meter is net iets minder dan 10 seconden. Dat betekent dat 10 meter per seconde de maximale streksnelheid…..
Inzetten van de schaats
Maak een mooie ronde bijhaalbeweging en breng de knieën en enkels bij elkaar. Wacht met het plaatsen van de schaats tot de afzet klaar is. Dan kom je beter recht boven de schaats…..
De afzet voor gevorderden
De afzet begint meteen na de inzet. Vanaf dat moment begin je al met druk opbouwen. Ga al tijdens de glijfase hangen in je schaats, bouw zo druk op en laat je langzaam naar de…..
De valbeweging van de schaatser
Ga tijdens de glijfase hangen in je schaats. Met behulp van de zwaartekracht krijg je dan een stukje gratis afzet. Zet tijdens de valbeweging je heup in. Vanuit de vaart die de…..