Balans
Blijf in balans
![]()
Maak gebruik van je lichaamsgewicht
Veel schaatsers leren zijwaarts afzetten. Dat is mooi maar als je leert om je gewicht goed mee over te brengen op je andere schaats krijg je een krachtige afzet.
Hou het wisselmoment tussen je schaatsen zo kort mogelijk
Probeer tijdens het afzetten je gewicht op je afzetbeen te houden. Plaats je gewicht pas op je glijschaats als je klaar bent met je afzet. Zo wissel je steeds van je ene been naar het andere in zo’n kort mogelijk tijd en krijg je ene krachtige afzet.
Inzet en afzet
Maak snelheid met een zijwaartse afzet
![]()
Schaatsen is geen lopen
Bij lopen zet je naar achteren af. Het wereldrecord hardlopen op de 100 meter is net iets minder dan 10 seconden. Dat betekent dat 10 meter per seconde de maximale streksnelheid is die een mens kan halen. Als je dat zou toepassen op het schaatsen zou je maximaal 50 seconden op een 500 meter zou kunnen rijden. Hoe komt Pavel Koelizjnikov dan aan een wereldrecord van 33.61 seconden.
Zijwaarts afzetten geeft voorwaarste snelheid
Als je je schaatsen naar opzij afzet maar je zet je andere scherpe schaats vooruit in krijg je vorwaartse snelheid. Je zult het snel ontdekken als je het gaat uitproberen.
Inzet en afzet
Sluiten en nog eens sluiten
![]()
Breng kniën en enkels bij elkaar
Maak een mooie ronde bijhaalbeweging en breng de knieën en enkels bij elkaar. Wacht met het plaatsen van de schaats tot de afzet klaar is. Dan kom je beter recht boven de schaats en heb je meer profijt van je afzet.
Voorwaartse inzet schaats
Zet de punt van de schaats zo veel mogelijk recht vooruit in. Dat i shet meest efficiënt.