Ondersteun je afzet met een soepele armbeweging
![]()
Blijf in balans
Met een soepele armbeweging blijf je in balans en ondersteun je je afzet. Zwaai je arm vanuit de schouder vooruit maar buig ook je elleboog soepel mee. Je hand moet richting neus maar net niet voor je gezicht uit komen. Laat je arm daarna gewoon naar achter vallen maar gebruik daar geen kracht bij. Dan breng je jezelf uit balans.
Houdt ritme vanuit de armbeweging
Als je moe wordt en moeite hebt een afzetritme vast te houden kan je dat ondersteunen vanuit je armbeweging. De benen volgen dan vaak vanzelf.