Doe de volgende oefening: Beweeg jezelf voort door beide schaatsen afwisselend te spreiden en weer te sluiten.
- Begin rechtop en voer de spreid-sluitbeweging uit
- Leg de nadruk op het volledig sluiten van de schaatsen
- Herhaal met licht gebogen knieën
- Voer de beweging daarna uit in schaatshouding
- Begin zowel vanuit stilstand als met enige snelheid
Zo ontwikkel je gevoel voor de afzetrichting en leer je hoe zijwaartse druk je vooruit laat bewegen.