![]()
Je gewicht bepaalt je afzetdruk
De afzet begint meteen na de inzet. Vanaf dat moment begin je al met druk opbouwen. Ga al tijdens de glijfase hangen in je schaats, bouw zo druk op en laat je langzaam naar de binnenkant vallen.
Wacht lang met je inzet
Je hebt mensen die van nature kniestrekkers en mensen die van nature heupstrekkers zijn. Maar strek vanuit de valbeweging zowel heup als knie. Dan zet je het meeste kracht vanuit de sterke bilspier (heup) en vanuit de bovenbenen.