Open draaien bij de schaatsstart

Een open uitgangspositie

Doe jij een pinguin-start?

Om de eerste stappen goed achteruit af te zetten moet je tijdens de start goed open draaien. Dan slip je minder snel weg. Met open draaien wordt bedoeld dat je de punten van de schaats naar buiten richt. Ook zorg je dat je schouders haaks op de rijrichting gericht zijn.

Lees meer

Druk tijdens de schaatsstart

In balans blijven bij de schaatsstart

Verdeling van gewicht

De moeilijkheid van de start is dat je vooruit wil maar dat je druk op je schaatsen wil die naar achter afgezet moeten worden. Dat lijkt een beetje tegenstrijdig. Bij de eerste passen van de start mag je gewicht vooruit gericht worden. Als je tijdens de eerste passen de schouders nog wat rechtop laat maar de heup wat vooruit drukt hou je druk op je schaats. Zodra je snelheid krijgt ga je stapje voor stapje wat meer naar de schaatshouding toe.

Lees meer

De juiste kniehoek

Diep zitten met een kleine kniehoek

Een kniehoek van 90 graden is ideaal voor het schaatsen

Diep zitten bij het schaatsen bereik je met een kleine kniehoek. Toppers hebben vaak een kniehoek van wel 90 graden. Dat is niet voor iedereen haalbaar maar probeer zo diep mogelijk door de knieën te gaan. Dat is veel stabieler en levert je uiteindelijk een veel betere afzet op als je je benen strekt.

Lees meer

Zijwaarts afzetten

Maak snelheid met een zijwaartse afzet

Schaatsen is geen lopen

Bij lopen zet je naar achteren af. Het wereldrecord hardlopen op de 100 meter is net iets minder dan 10 seconden. Dat betekent dat 10 meter per seconde de maximale streksnelheid is die een mens kan halen. Als je dat zou toepassen op het schaatsen zou je maximaal 50 seconden op een 500 meter zou kunnen rijden. Hoe komt Pavel Koelizjnikov dan aan een wereldrecord van 33.61 seconden.

Lees meer

Houding in de bocht

Durf te hangen

Door de middelpunt vliedende kracht blijf je in balans

Als je door een bocht heen gaat wordt je als het ware naar buiten geslingerd. Dat geldt niet alleen op de schaats maar ook op de fiets, met de auto, op de ski etc etc. Je moet dus iets verzinnen om dat tegen te houden. Dat doe je door te hangen in de bocht. Ga er vanuit dat de bocht naar links gaat. Dan plaats je je linker schaats op de buitenkant en de rechterschaats op de binnenkant. Je lichaamsgewicht moet dan helemaal links van je linker schaats zitten.

Lees meer

Snel accelereren

Leer doorversnellen op het ijs

Afzet van achter naar zijwaarts

Wil je versnellen dan is het belangrijk dat elke afzet raak is. Sta je stil dan kom je met een zijwaartse afzet weinig vooruit. De eerste passen gaan dus naar achter. Naarmate je meer snelheid krijgt wordt elke afzet een beetje meer zijwaarts.

Lees meer

SCHAATSTIPS

Schaatstechniek!

SCHAATSTIPS

    SCHAATSEN SLIJPEN

SCHAATSTIPS

VEILIGHEID

SCHAATSTIPS

Schaatsen kopen

SCHAATSTIPS

Wijs op het ijs 
met heldere schaatstips in 
33.61 seconden

SCHAATSTIPS

NATUURIJS